Detta recept över natten Japans herrlandslag i fotboll Tröja är annorlunda från den typiska havre som blötläggs i yoghurt eller muttermjölk. Det är mycket mer av ett cookie -recept över natten toppat med Flamengo Tröja söta bär för att göra ett läckert fullkorn, proteinpackad frukost.
Det är en snabb frukost som packar sötade havre den i en kaka / kakskorpa så att den är tjock och chewy. Och det är lätt att förbereda kvällen innan du vill äta och gå.
Jag toppade det med blåbär så det är som paj. Det bästa är att det är “över natten” eller “no-bake” så det är en bit kaka att göra (eller borde jag säga bit av pajen?).
Denna Blueberry Pie -frukostkaka är lika bra som paj men mycket hälsosammare än originalet. Använd stevia eller skär ner sockret och använd mutterssmör istället för rakt smör i skorpan. Bom.
Fullkorn. friska fetter. Antioxidanter.
Och vi äter paj till frukost!
Blueberry Pie Breakfast Cookie Recept
Ingredienser för skorpa:
1/3 Tysklands herrlandslag i fotboll Tröja kopp snabbkock havre
1 tb. muttersmör, mjukad
1 paket sötningsmedel (jag använde Stevia)
1/4 kopp* vanilj eller honungsgrekisk yoghurt
streck: kanel, salt, vaniljextrakt
Blåbär “fyllning”:
1/3 kopp frysta blåbär
1 paket sötningsmedel
Toppings:
Vaniljyoghurt, nötter, frön, färska blåbär, vispad grädde, glass, körsbär på toppen, ingenting …
Vägbeskrivning:
Lägg havre, sötningsmedel/salt/kanel och mutter i en skål. Krossa ihop för att bilda smulig struktur och blanda. Tillsätt yoghurt, blanda. Det borde bilda en tjock skorpa men lägga till mycket mer yoghurt om det behövs.
Forma havre i en skorpa på en liten platta – ju mindre du gör det, desto tjockare blir det.
Täck och låt det ställa in kylskåpet över natten.
Tips: Du kan också låta den här uppsättningen medan du kör eller träna – se bara till att du lämnar den i kylen minst 2 timmar.
Hur man gör toppningen:
I en separat skål – Kombinera frysta blåbär och sötningsmedel.
Låt set över natten i kylen för att tina.
På morgonen – rör om blåbär.
Placera tinade blåbär ovanpå havrekakor.
Topp med din favoritfrukt och njut!
Du kan också lägga till grekisk yoghurt och nötter. Jag rekommenderar det starkt!
Njut av!
Fråga: När är sista gången du hade paj?
Jag: Jag tror att detta räknas så jag säger igår!
Du kanske också gillar:
Easy Black Bean Burgers recept
Pumpa Pie Oatmeal Recept
Easy Peppermint Bark Yoghurt Dip
61sav
Delning är omtänksam!
61
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
Målinställning arbetsbok
Sätt stora löpmål!
Jagar ner dem.
Denna träning hjälper dig:
Jag vill ha arbetsboken!
Vi respekterar din integritet. Avsluta prenumerationen när som helst.
Byggd med convertkit
✕