Hej … det är 2 februari !! Jag har varit super stressad här – min webb var nere i fyra dagar. Jag har levt som en zigenare som använder webben på biblioteket, Starbucks, väns hus … liksom jag tror att det fungerar igen. Så jag borde ha publicerat min “bästa körning, äta och upprepa” för januari igår … men det är längst ner i detta inlägg. Berätta för mig din finaste från Jan i kommentarerna!
Men först … Jag slutade för att ta bilder under min träningskörning för att visa dig där jag springer, roliga saker jag ser samt dela några slumpmässiga tankar. här är 15 scener från min körning:
Mina senaste videor
4 minuters underkroppsträning för löpare
Fem övningar i underkroppen för löpare! Prova denna snabba uthållighetsträning i huset för dina ben, höfter och glutes. Inga enheter behövs.
Glutbro
Åssparkar – Växlande sidor
Clamshells – Alternerande sidor
Få mer information på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av US Sassuolo Tröja 4 minuter, 49 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 2
01:45
leva
00:00
08:21
04:49
Vegas gillar att stå direkt i metoden medan jag smuttar i iskaffe, tar på mig solskydd och att förbereda sig för att köra …
Detta var inte rusningstid. Så Cal Web Traffic är på riktigt.
Jag såg en kvinna gå många hundar så bra som det gjorde hela dagen. Men hon hade händerna fulla och försökte hålla dem otrasslade.
Det finns massor av utmärkta cykelvägar att köra på i Orange County. De två närmaste där jag online båda fortsätter i miles såväl som sedan tar dig till val för banor eller mountainbike. Jag gillar det (vägarna, inte cykla eftersom jag är extremt klumpig).
Vatten stopp! När jag använder denna väg som lång sikt fyller jag på här. Det är viktigt att förstå var vattnet såväl som badrumsval är när du tränar för en långdistanslopp.
Jag har aldrig varit tvungen att kissa bakom en buske under en träningskörning (ännu) men jag är lockad för att försöka … du vet, bara för att ha den färdigheten i min bakficka. Är det konstigt?
Jag gillar att se cyklister såväl som andra löpare på vägen. Det är trevligt att säga “god morgon”, håller mig medveten om mina omgivningar och får mig att känna mig säkrare.
Hästskorsning! Jag har aldrig sett en häst på den här delen av vägen, men har sett en på en väg till jag springer mycket.
Cirka mil 6 stoppade två kvinnor mig för att fråga …
“Komponerar du en blogg?”
Japp!
Det visar sig att de tränar för att driva Catalina -maraton och upptäckte RER när de letade efter information om den igår. De erkände mig sedan mitt röda hår och var tvungna att inspektera för att fråga om det var jag. ha! Vi pratade om Catalina såväl som loppet i några minuter. (Det är en fantastisk såväl som härlig maraton, men det är superhårt.)
Det var kul! Jag gillar att prata om att springa (och äta) med människor (varför jag gör den här bloggen).
Jag sportar Sketchers Go Run 4s. Det här är de Inter Milan Tröja mest lätta skorna jag någonsin har kört i – de är superlätta och mjuka.
Solen var ute och extremt entusiastisk … så jag bytte från en podcast till musik för att hjälpa mig att hålla min hastighet upp! Förutom att sedan jag stoppades knäppte jag en snabb Runfie (Run – Selfie).
Jag går alltid den här kullen. Det är så brant såväl som jag hanterar det på metoden tillbaka när jag redan är trött så det är bara ett ingen gång att prova och köra. Jag är helt säker på att jag går snabbare än jag skulle köra det säkert.
Kalifornien är alltid en bra idé.
11 miles – 8:21 Typisk takt. Det är fantastiskt att tänka på den vägen har ett stort antal böljande kullar. Jag tar det!
Glad!
Bästa i januari 2017 Running Blogg
Favoritkörning
Jag får inte springa i regnet extremt ofta, men det fanns något galet vädertillstånd i södra Kalifornien den här månaden! Jag hade några super regniga våta körningar som översvämmade stigen, översvämmade mina skor och sårade mitt hår i trånga knutar. liksom jag gillar det.
Scener från helgen hade en regnig körning …
Favoritat
Dessa teriyaki köttbullar var så stora Qatars herrlandslag i fotboll Tröja – jag vill göra dem igen nästa vecka. Jag åt dem för några måltider, men bara slumpmässigt som snacks.
Favoritpublicering Jag skulle vilja upprepa
Hundar som kramterapi gör mig lycklig eftersom jag gillar dem.
Men halvan såväl som full maratonträningsutrustning “extra” var super hjälpsam. Så det är ett slips!
Fråga: Vad var din finaste körning eller äta från förra månaden ??
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
StiftDela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Exakt hur länge ska din långsiktiga vara såväl som finaste film -frågor och svar
Exakt hur länge ska din långsiktiga vara såväl som finaste film -frågor och svar
Exakt hur länge ska din långsiktiga vara i ett halvmaraton? IT Band Sydrome – exakt hur länge tog du av från att springa? RRCA COA
Anledningar till att människor kör mot skäl till att jag kör
Anledningar till att människor kör mot skäl till att jag kör
Roliga löpande memes för varför människor springer. Kör Disney Training Update. Kör påminnelser om grannskapet och
Exakt hur man håller sig ansvarig med en online -svårighet – roliga löpande memes
Exakt hur man håller sig ansvarig med en online -svårighet – roliga löpande memes
Finaste roliga löpande memes på Instagram @Runeatreepeat exakt hur man håller sig ansvarig på en online -svårighet och
Innan La Marathon Check Out dessa tips
Innan La Marathon Check Out dessa tips
Jag gillar La Marathon !! Jag tror att det är en av de allra bästa maratonerna i USA och får inte den kredithistoria den förtjänar! La har
Exakt hur man använder Run / Walk -tekniken för långa körningar
Exakt hur man använder Run / Walk -tekniken för långa körningar
Exakt hur man använder Run/Walk -tekniken för maratonträning på lång sikt. Trick till halvmaraton samt full träning. Varför springa/gå m
Marathon Training Week 4 Running, Eating samt Reading Updates
Marathon Training Week 4 Running, Eating samt Reading Updates
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Svårighetsutbildningsuppdatering. Matdagbok samt böcker att lyssna på när du kör
⚡ av Shareaholic
.