Hej! Exakt hur mår du? Kör du säkrare och smartare den här veckan? Idag var en vilodag för mig så jag gjorde en omgång 21 dagars fix. Sedan tog jag en kort promenad för att få lite frisk luft innan jag började dagen. Jag kan inte ens komma ihåg vad jag lyssnade på i morse! Jag kanske just har fångats upp i mina huvudfilmer.
Jag slog ut crockpotten för en super enkel middag ikväll. Jag gillar crockpot måltider de är de enklaste, kommer alltid ut bra och lämnar rester.
Mina senaste videor
Vad jag äter på en dag – Runner Edition
Vad jag åt på en dag. Matdagbok från en löpare som för närvarande inte tränar för ett maraton eller halvmaraton. Frukost, lunch, middag och snacks plus tips.
Fler videor
0 sekunder av 14 minuter, 26 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 3
00:51
leva
00:00
08:21
14:26
Jag använde den här Trader Joe’s thailändska miljövänliga curry simmersås och hällde den över 4 benfria hudfria kycklingbröst.
Jag gillade den här måltiden, men inspektera Creeper Cat som gav mig smutsiga utseende! Gillar han inte Curry? Eller vill han ha lite ??
Jag serverade det över brunt ris med grönsaker.
Och sedan lägger jag resterna i containrar som skulle vara beredda att gå till lunch/middag imorgon. Måltidsberedning.
Runner Security – Var klok med sociala medier
Dagens Säkerhetsämne handlar om att vara klokt på sociala medier.
Jag förstår inte om du förstår detta om mig men … Jag har en löpande blogg.
Jag är också konsumerad med socialt nätverk Belgiens herrlandslag i fotboll Tröja – särskilt Instagram.
Jag publicerar alltid om var jag springer, äter, reser eller umgås med min katt. Eftersom bloggen faktiskt är min uppgift och huvudsakliga inkomstkälla är det viktigt för mig att marknadsföra den på sociala medier.
Men det finns kloka metoder för att göra det som inte skriker “Hej alla jag är ensam i skogen utan några chonies på! Kom och hitta mig!!”
Är du klok med sociala medier?
Har du någonsin publicerat en selfie i början av din körning?
Stod du var du var? Taggade du platsen? Var det en uppenbar plats baserad på bakgrunden?
Om du inte förstår alla som följer dig – har du kanske bara berättat för ett gäng främlingar där du skulle vara ensam och trött (och svettig). Det suger att det finns slumpmässiga attacker som inträffar för löpare, men inte drar någon en karta.
Ja, vi alla gillar att dela efterkörning (svettiga selfie). Vi vill dela var vi sprang och exakt hur mycket vi sprang! Jag gillar Internet -löpande community. Jag är inte en del av en regional körgrupp så webben är min löpande grupp. Jag vill inte sluta dela min löpning (och äta) med mina följare.
Men det finns en klok metod för att göra det.
Hur du uppdaterar dina körningar på socialt nätverk säkert:
– Tagg inte din plats. Om du alltid springer på exakt samma plats berättar du för någon var du ska vara i morgon. Om du verkligen vill publicera en plats, var vag och publicera ett stadsnamn istället för ett specifikt parknamn eller butik.
– Publicera efter din körning. Publicering innan berättar för någon var du är just nu.
– Publicera inte en körning om du ringde in sjuka Fotboll Tröja för att arbeta, diken Happy Hour eller ska vara någon annanstans. Avslöjad!
– Om du känner att en av dina följare har konstiga avsikter med dig – blockera dem.
– var alert. Bli inte fast vid att uppdatera Facebook eller inspektera din tidslinje när du är någonstans som behöver dig för att uppmärksamma din omgivning. Detta inkluderar att stå vid din bil i slutet av en körning. Få hus innan du blir distraherad.
– Var inte förutsägbar. Att dela alla dina körningar kan visa någon ett mönster i var och när du springer. Håll tillbaka på detaljer som också delar mycket.
Fråga: Några andra tips? Publicerar du alla dina körningar eller träningspass? exakt hur håller du dig säker?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:Mina favoritkörande leggings och capris
Mina favoritkörande leggings och capris
Jag är glad att dela min favoritkörning Capris och leggings eftersom denna utrustning är mer kostnadseffektiv än en hel del av mina andra
Rolig alla hjärtans dag för löpare – Dela till Instagram, Facebook eller Tiktok!
Rolig alla hjärtans dag för löpare – Dela till Instagram, Facebook eller Tiktok!
Den allra bästa roliga alla hjärtans dag för löpare att dela på Instagram eller Facebook. visa din löpande finaste kompis och
Stack on the Miles Run Challenge Day 15 – Medal Monday
Stack on the Miles Run Challenge Day 15 – Medal Monday
Topplöpningstips för Instagram #MedalMonday Vad är medaljen måndag? Exakt hur man publicerar en medaljmåndagsbild efter ett halvt maraton
Alla hjärtans dag för löpare – roliga memes för Instagram
Alla hjärtans dag för löpare – roliga memes för Instagram
Alla hjärtans dagsmemes för löpare. Roliga kort för den 14 februari för din löpande vän eller partner. Dela på Instagram a
Dina körmål måste ställas in baserat dig
Dina körmål måste ställas in baserat dig
När du Barcelona Tröja sätter dina löpande mål – kom ihåg detta när du bläddrar Instagram @Runeatreepeat. Marathon Training PRS
Exakt hur man gör en platt löpare och exakt hur man får fler Instagram -följare – Fun Run Challenge Day 9
Exakt hur man gör en platt löpare och exakt hur man får fler Instagram -följare – Fun Run Challenge Day 9
Exakt hur man får fler följare på Instagram med denna roliga bild en dagutmaning. Exakt hur man gör en platt löpare och vilken hashtag
⚡ av Shareaholic
.