Hej! Idag har jag några förslag på att springa ute när du har stress och ångest eller rädsla för det. Denna oro kom från mitt telefonsamtal på Instagram för dina oro över att springa. Känn dig fri att maila mig eller lämna dem nedan om du har problem för mig eller gruppen.
I morse var Vegas vänlig för att låta mig stå på hans toalettmatta för att förbereda mig för min körning. Observera att vi vaknade från en hel natts sömn såväl som jag tog lite iskaffe och gick till toalettens diskbänk för att fläta håret.
Mina senaste videor
4 minuters underkroppsträning för löpare
Fem övningar i underkroppen för löpare! Prova denna snabba uthållighetsträning i huset för dina ben, höfter och glutes. Inga enheter behövs.
Glutbro
Åssparkar – Växlande sidor
Clamshells – Alternerande sidor
Få mycket mer information på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 49 sekunder
Bredvid
High Achiever – Bra lyssnande bokrecension
06:12
leva
00:00
08:21
04:49
Han vaknade, följde mig till köket, observerade att jag inte skulle ge honom Turkiet och gick tillbaka till sömn. Om Wolverhampton Wanderers Tröja han inte får hela 22 timmar om dagen är han ett vrak.
Jag såg detta kors gjorda av grenar på min körning. Exakt hur fantastiskt är det?
När du kör med stress och ångest vlog
Jag begärde dina löpande problem på Instagram förra veckan. Jag fick en belastning via e -post såväl som i kommentarer. Jag skulle svara två i den här videon men saken avbröt mig innan jag till och med slutförde den AZ Alkmaar Tröja allra första. Jag delar fortfarande det eftersom det är en stor oro så bra som jag kan relatera. Jag kommer snart att svara på det andra problemet.
Där det avbröt mig …
Jag var på väg att säga att jag på samma sätt använde för att springa ungefär en halv mil till en park och springa runt där. Visst, det är repetitivt men jag kände mig säker. Jag gillar att kunna “zonera ut” på körningar och inte behöva oroa sig för fordon eller hundar eller stabbers eller vad som helst.
Att spela lugnande musik istället för de typiska Pitbull Crazy Jams kan också vara mycket roligare.
Tänk på ett lugnande mantra för att ta dig tillbaka till en nöjd plats om du känner dig överväldigad.
Var modig.
Fråga: Har du någon typ av rekommendationer om exakt hur man känner dig mycket mer bekväm att springa ute?
(Skicka mig dina bekymmer att runeatreepeat på Gmail med ämnet RER -fråga)
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
viktigt att upptäcka från de fattiga körningarna för att FC Porto Tröja bli mycket bättre och springa snabbare
viktigt att upptäcka från de fattiga körningarna för att bli mycket bättre och springa snabbare
Exakt hur man upptäcker från en dålig körning. Att känna sig trög eller utmattad händer, i vissa fall måste du avbryta en körning. här är exakt hur man räknar ut
Mina föredragna löparskor och skulle jag göra dopey -svårigheterna igen
Mina föredragna löparskor och skulle jag göra dopey -svårigheterna igen
Mina föredragna löparskor bäst nu. Skulle jag göra dopey -svårigheterna igen? Exakt hur hjälpte RRCA Run Trainer Accreditation att hjälpa
5 minuters springande uppvärmning – a
5 minuters springande uppvärmning – a
Snabb uppvärmning för löpare. 5 minuters körning uppvärmning före din körning. Exakt hur man är beredd att springa. förslag om vad man ska göra tidigare
Lösning på dina löpande problem B -videor
Lösning på din rinnandeoro B -videor
Hallå! Ny video upp nu på Rer Instagram TV -kanal! Jag delade upp den i två videor för att göra det enklare att upptäcka svaret
Exakt hur man kommer ut ur en löpande Rut – skoinsulor samt mer: Aug Q & A del 3
Exakt hur man kommer ut ur en löpande Rut – skoinsulor samt mer: Aug Q & A del 3
Vad händer om du är lika väl utmattad att springa? Exakt hur kommer du ut ur en löpning? Lexus snörde Irvine Half Marathon. Running Shoe I
Exakt hur länge borde du träna i ett halvmaraton eller full maraton – Frågor och svar
Exakt hur länge borde du träna i ett halvmaraton eller full maraton – Frågor och svar
Nya löpande problem från Instagram @RuneatRepeat Story Box! Idag talar vi om en ny löpareutbildning för th
⚡ av Shareaholic
.