Denna publicering är en twofer-frukost samt lunch, som jag vanligtvis inte publicerar tillsammans. Jag gör vanligtvis frukost och sedan kommer tillbaka i slutet av dagen för lunch och middag, men min nya rutin kommer att förändra några saker på specifika dagar.
Mina ben kände sig utmattade i morse så jag valde att bara göra en enkel 4 mil och telefonsamtal det ett träning. Jag sträckte mig i två minuter innan jag gick för att göra mig redo för att se till att målet behöver fungera.
Mina senaste videor
Min vackra make i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Min vackra make i Pysch -avdelningen: en memoar
av Mark Lukach
Ljudbokutvärdering av den allra bästsäljande memoarerna släpptes 2017.
Är det en bra lyssnande?
Jag delar en snabb utvärdering av boken som erbjuds på Audible.
Från Amazon:
En hjärtskärande men hoppfull memoar av ett ungt äktenskap som omdefinieras av mental sjukdom samt bekräftar kärlekens kraft.
Mark såväl som Giulias liv tillsammans började som en saga romantik. De föll in som arton, gifte sig på tjugofyra och började sitt drömliv Celta de Vigo Tröja i San Francisco strax efter. Men när Giulia var tjugosju, upplevde hon en skrämmande och oförutsedd psykotisk paus som landade henne i Sport Club Internacional Tröja psykavdelningen i nästan en månad. En dag var hon dynamisk och justerad; Nästa, hon var bedräglig såväl som självmord, övertalade att hennes gillade inte var säkra.
Fråga:
Vilken bok eller podcast lyssnar du på nu ??
Vad borde jag lyssna på nästa?!
Länkar till boken såväl som andra utvärderingar finns på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 5 minuter, 31 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 3
00:51
leva
00:00
08:21
05:31
Innan jag träffade duschen satte jag min havre såväl som mandelmjölk för att suga och påskynda tillagningsprocessen.
Sedan tillsatte jag banan, salt, kanel samt chiafrön för att laga mat. toppad med AB.
Sedan slog jag på mina stängda skor (labb krävde) som jag fick från Payless igår och gick till skolan.
Tyvärr var jag tvungen att äta min lunch på språng. Jag gjorde en veggieomslag full av hummus, skratta koost samt grönsaker; Plus morötter, cantaloupe samt en vitatop (ingen bild). Detta är en ganska kolhydrat tung/proteinljus lunch, så vi får se exakt hur det håller mig.
Min regelbundna målframsteg:
1. Få 8 timmars sömn varje natt – jag fick 7 igår kväll, men ikväll får jag 8!
2. Sträck efter varje körning – krav för att aktivera minst 5 minuter för detta.
3. Stäng av datorn klockan 21:15 samt förbered dig för sängen – stängde av datorn klockan 21:30, så jag kommer dit.
Hur gjorde du på dina vanliga mål igår?
Dagens fråga: Om du kan göra någon typ av mat Nederländernas herrlandslag i fotboll Tröja i världens kalori/fett helt gratis – vad skulle det vara? (Det smakar fortfarande samma sak.)
Jag: födelsedagstårta. Födelsedagstårta, någons födelsedagstårta, borde inte ha kalorier. Att äta födelsedagstårta är en del av händelsen av den personens liv. Det är bara rätt.
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig